ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಸೈಕಾಲಜಿ

ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಬೇತುದಾರ ಮೆರಿಟ್ಕ್ಸೆಲ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ರೋಯಿಗ್ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ "ದ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಪರಾನುಭೂತಿ" ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದುಃಖ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ತಪ್ಪಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಾದದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವನು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒಳಗಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

"ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಎಂಪತಿ" ನ ಲೇಖಕ ಮೆರಿಟ್‌ಕ್ಸೆಲ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ರೋಯಿಗ್ ಇದನ್ನು "ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಶಕ್ತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. “ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಕನ್ನಡಿ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಜನರು, ಈ ಕನ್ನಡಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭೌತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಗಾರ್ಸಿಯಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಯಿಗ್.

"ಇದು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ, “ಅವನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಂತಹ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಲೇಖಕರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಈ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರ, ನೀವು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ».

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆರಿಟ್‌ಕ್ಸೆಲ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಈ "ಗುಣಮಟ್ಟ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಅದನ್ನು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು", ಆದರೂ "ಪುಸ್ತಕವು ತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸುತ್ತಲೂ, aಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ».

"ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ಮಿತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಅನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ತುಂಬಾ ರಂಧ್ರಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆಅದು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದಂತೆಯೇ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ».

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಲೇಖಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ,ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ”, ಒಂದು ಭಾವನೆ“ ನಮ್ಮದು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ”ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು “ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು” ಕಲಿಯುವುದು.

ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ ಈ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ದಯವಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಿವೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, "ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳನ್ನು" ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಇದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಸಮತಲ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪ್ರಮುಖ ಗೋಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: "ಸಂಬಂಧವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಂಡಾಗ, ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು »

ನಂತರ ಅವಳು "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು" ಮತ್ತು "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು", "ಇತರ ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಜನರು "ಅನುಭೂತಿ"ಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಜನರನ್ನು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸಲು Meritxell ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜನರಿಂದ ನಾವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಮೊನೊಸೈಲೆಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಣಿವಾಗದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು" ಅಥವಾ "ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಹೀಗೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ."

ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೇಖಕರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅಲ್ಲ. "ಹೊರಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ", ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು."