ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ

ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು, ಗೋಮಾಂಸ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಸ್ಪಿಕ್), ಬೀಜಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು (ಅರಿಶಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ), ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು ... ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ಗಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಬೇರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಡಿ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಾಲಜನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಬ್ಬಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಸಿ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅವರ ಆಕ್ರೋಡು ವಿಭಾಗಗಳ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ವಿಭಾಗಗಳ ಗಾಜು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ನೀವು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು). ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಡಾರ್ಕ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. “ಜಿಪ್ಸಮ್” ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಕಾಮ್ಫ್ರೇಗಳ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಸಂಕುಚಿತವು ಶೀತವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ).

ಟೆಂಡಿನಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು: 2 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎರಡನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮೊದಲಿನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (5 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ). ಗಾಜ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬದಲು ನೀವು ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ಗಾಗಿ, ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಟಿಂಚರ್ನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಕುದಿಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ, ಕೈಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಜಂಟಿ ಜೊತೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ. ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಬದಲಿಗೆ ಹೇ ಧೂಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇ ಟ್ರೇಗಳು elling ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪೈನ್ ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಶಾಖೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ಯಾನ್ 2 ರಿಂದ 3 ಅಥವಾ 1 ರಿಂದ 2 ರ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರಬೇಕು).

ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದಿಂದ ಮುಲಾಮುಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ಅಥವಾ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವರ್ಮ್ವುಡ್ನಿಂದ (150 ಗ್ರಾಂ ಆಂತರಿಕ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಂಕಿ, ತಣ್ಣಗಾಯಿತು). ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ರಿವೈಂಡ್ ಮಾಡಿ. ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಂಡೆನಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೇ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿನ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮಣ್ಣಿಗೆ 4 ಚಮಚ ವಿನೆಗರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ). ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು 1,5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕುಚನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

• ವಿಪರೀತ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ;
• ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬೇಯಿಸುವುದು;
• ಮಿಠಾಯಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ);
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ (ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೆಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣೆ). ಅವು ಫೈಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: