"ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ"

ಮಕ್ಕಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ನಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಗದ್ಗದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿಯದೆ ನಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಅವರು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲಿಲ್ಲ. ಆಗ ನಾವೇ ತಾಯ್ತಂದೆಯರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು? ಅವರು ಅಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಕೂಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿತಿಲ್ಲ, ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ಲೆಸ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್‌ಬರ್ಗ್, ಯಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನೇ ಪೋಷಕರು ಕಲಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

1. ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿರಿಯ ಮಗ ಚಿಕ್ಕವನಿಂದ ಆಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಕಿರಿಯವನು ಉನ್ಮಾದದವನು. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕಾರಣ ನೀವು ಅಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ನೀನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕೂಡ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ”

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಾರದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೋಪವಿದೆ. ನೀವು ಸಹ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಕೂಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ಮಗು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಇದನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಯಿಸಬಾರದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಬಾಲ್ಯದ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಳಿಸಿತು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಕರಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕಿರುಚಾಟ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದೆಯೇ?

3. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ

ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಃಖವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಅಳಲು ಬಿಡಿ. ಬಹುಶಃ ಭಾವನೆಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರುಳುತ್ತವೆ. ಮಗುವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕೋಪವನ್ನು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ದಿಂಬನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಅಣ್ಣನಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವನು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ-ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ: ಕೋಪ, ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ, ಭಯ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.