ಕಾಲುಗಳ ಊತ: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್: ಏಕೆ ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ

ಅದ್ಭುತ ಕೊಕೊ ಶನೆಲ್ ಹೇಳಿದ್ದು: "ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೂ ಅತಿಯಾದ ದುಬಾರಿ ಸೂಟ್‌ನಂತೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಹಗುರವಾದ, ಹಠಾತ್ ನಡಿಗೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಶೂಗಳು ನಿಜವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವಾಗ ಅದು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ) ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಕಾಲುಗಳ ಊತವು ಪ್ರೌ age ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಈ ರೋಗವು ಯುವತಿಯರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಕಾಲು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನವರು ಸುಮಾರು 70% ನೀರು. ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ ಸುಮಾರು 2/3 ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ, 1/3 - ಅಂತರ್ ಕೋಶೀಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನಂತರದ ಪರಿಮಾಣದ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎಡಿಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಊತವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, "ಹೃದಯ" ಎಡಿಮಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಜೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಡಿಮಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಸುಕಾದ ಸೈನೋಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಊತವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತುರ್ತಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ, ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎಡಿಮಾ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ). ಎಡಿಮಾ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕಾಲು. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಕೂಡ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಫ್ಲೆಬಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಭೇಟಿ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು. ಆನೆಕಾಲು ರೋಗವು ರೋಗದ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವು halfತುಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ. ಕಾಲುಗಳ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (30 ವಾರಗಳ ನಂತರ). ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಎಡಿಮಾ ಕೂಡ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನೆಫ್ರೋಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ). ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಗಾಲ್ಫ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾಳೀಯ "ನಕ್ಷತ್ರಗಳು" ಕೂಡ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫ್ಲೆಬಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಕೋ ವೈದ್ಯರು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು 62% ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ, ಅವರು ಇಡೀ ದಿನ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ 70% ಮಹಿಳೆಯರು.

ನೀವು ಕಾಲಿನ ಊತವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಊತವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಯು ಇಂದು ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು. ಇವುಗಳು ವೆನೋಟೋನಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಪಾರಿನ್. ಅವರು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಜರ್ಸಿ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಧರಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಲೆಗ್ ಎಡಿಮಾದ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ಸಿ ಲೆಗ್ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

3. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ದ್ರವಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು, ಇದು ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟಲ್ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ (4 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ), ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳ ಗಾಯಗಳು, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, alತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭ.

5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒತ್ತಡ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಲಿನ ಎಡಿಮಾಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲೋಡ್‌ಗಳು ನೀರಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್: ಒಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾದ ಓಟ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ಯಾಗವಿಲ್ಲದ ಸೌಂದರ್ಯ. ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಊತವಿಲ್ಲ!

ಕಾಲಿನ ಊತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾರುವ ನಡಿಗೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಈಗ ನಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

• ಎಂದಿಗೂ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪಕ್ಕದ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ

• ಮಲಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ

• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ;

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ, ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ)

• ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ಪಾದದ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಕಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏರಿ;

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ - ತಂಬಾಕು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ರಚನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ;

• ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ - ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯುಡುಪು, ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;

• ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ;

• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಲೆಗ್ ಎಡಿಮಾಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ನಿನ್ನೆಯದಲ್ಲ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು

• ಬಿಳಿ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ: 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲೆಗಳು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನಿಂದ: 1 tbsp. 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಅಗಸೆಯಿಂದ: 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 1/2 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 6-8 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2-3 ವಾರಗಳು.

• 0,5 ಕಪ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಮಧ್ಯಮ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು 3 ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ನಾನ, ಸಂಕುಚಿತ, ಉಜ್ಜುವುದು

• 50 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ತಳಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು 36 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿ.

• ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, 500 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾರು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾರುಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಕಾಲನ್ನು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿ ನಂತರ ಉಣ್ಣೆಯ ಶಾಲು (ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಶಾಲು) ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.

• ಒಂದೆರಡು ಹಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊತದ ಮೇಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಿಟ್ಟು ಹಾಕಿ, ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹಾಕಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸಿನ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು "ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್" ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬೇಕು. ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಬಹುದು.