ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಪಿಡುಗು, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ toೀಕರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೂ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತ: ಬೇಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದ 373 ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಒತ್ತಡ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿನಿಧಿ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈಲೇಸ್ (ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ). ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನವ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಈ 12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಲಾರಸದ ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈಲೇಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಈ ಮಾರ್ಕರ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ 29% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ( 1)

2016 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (46) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 2% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ (ಚಲನಶೀಲತೆ, ಹುರುಪು, ವೀರ್ಯ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (3).

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ನಡುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಊಹೆಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಜ್ಞಾಪನೆಯಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ಜೀವಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಅಡ್ರಿನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಕ್ಷವು ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು, ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹವು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅಪಾಯವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಗೋನಾಡೋಟ್ರೋಪಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (GnRH) ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಡಾಶಯದ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH) ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿ, ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH) ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಅಡ್ರಿನಲ್ ಅಕ್ಷದ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು GnRH ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ LH ಮತ್ತು FSH ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಮಾನವರಲ್ಲಿ: ಗ್ಲುಕೋಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಮಟೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು;
• ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಆಹಾರದ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕೆಲವು ಜನರು, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು, ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಉಳಿದಿದೆ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ MBSR (ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ);
• ಸೋಫ್ರಾಲಜಿ;
• ಯೋಗ;
• ಸಂಮೋಹನ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆ (ನಿಧನ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಆಕೆಯ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಆಗುವ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಇನ್‌ಸರ್ಮ್ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. 'ಅಟೊಪಿಕ್', ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾ (4).

2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಡಚ್ ಅಧ್ಯಯನ ಸೈಕೋನೆರೊಎನ್ಡೋಕ್ರಿನೋಲಜಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡವು ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಕೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ: ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳು, ಒತ್ತಡದ ತಾಯಂದಿರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರೋಟಿಯೊಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾದ ಬೈಫಿಡಿಯಾ (5).

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಾದ ಮಹಾನ್ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ.