ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 700 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣು. ಇದು 30 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚರ್ಮದ.