ಧ್ಯಾನ ತಜ್ಞರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ !

ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ.

2 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ 5, ನಂತರ 10, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.