ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆವರ್ತನ... ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

“ಆ ರಾತ್ರಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸುಮಾರಿಗೆ, ನನ್ನ ಮಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆಡೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದನು. ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ”ಎಂದು ಇನ್ಫೋಬೇಬಿ ಫೋರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಗೋಚರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟಾಣಿ ಮನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನಿಜ. ಆದರೂ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ15 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 6 ರಿಂದ 12% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಫಿಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಅವರಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 6% ಮಾತ್ರ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಡಿಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನಿಧಾನ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಅಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಎದ್ದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿವೆ ಆದರೆ ಅವಳ ಮುಖವು ಭಾವರಹಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು, ಕೆಳಗೆ ಹೋಗು. ಮಲಗುವ ಮಗು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುವ ರಾತ್ರಿಯ ಭಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆತನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದೂ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಕೀಗಳು, ಕಿಟಕಿಗಳಿಂದ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜಾಗವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ… ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಕಂತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಮಗು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪ.

ಕಾರಣ: ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡುವ 86% ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ದಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ತುಣುಕುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಂಜೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡಬೇಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊರಕೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೇಗೂ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಮುಂದಾಗುವ ಅಂಶಗಳೂ ಸಹ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು?

ವೇಕ್ ಅಪ್ ಕರೆ ಇಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲ ನಿಯಮ ಇದು. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕರ್ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕರ್ ವಿಧೇಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಕಂತುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ (ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ), ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯೂ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.