ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಹಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಕನಸಿನಲ್ಲಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವವನು (ಅಂದರೆ, ಪೈಜಾಮಾ ಮತ್ತು ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ), ಹಲವಾರು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ದೊಡ್ಡ "ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ" ಗುಂಪನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರು ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರು, ಇತರರು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದರು. ನಿಜ, ಆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಬಳಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿತ್ತು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದವರು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಹವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಿದ್ದರು, ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿದ್ದರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಧನಗಳು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವೆಂದರೆ ನಗ್ನ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ... ತೂಕ ನಷ್ಟ! ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ: ಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯರು ಇವಾ ವೇಷಭೂಷಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು “ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು!” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಗ್ನ ನಿದ್ರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ನೀವು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೈಜಾಮಾ ಮತ್ತು ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.