ಪರಿವಿಡಿ
ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ನಂತರ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ.
ಎಪಿಥೇಲಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ದೈನಂದಿನ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ಸಿಲಿಕಾನ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 20-30 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮುರಿತಗಳು;
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್;
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅವಶ್ಯಕ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಸಿಲಿಕಾನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣ (Fe) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Ca) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆ;
- ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ;
- ಕಳಪೆ ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
- ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ;
- ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ತುರಿಕೆ;
- ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ (ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ).
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಿಲಿಕೋಸಿಸ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮೂತ್ರದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಿಲಿಕಾನ್ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು - ನಿಲುಭಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು), ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತ್ಯಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ದಿನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸರಾಸರಿ 3,5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಸುಮಾರು 9 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಇದು ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ.