ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾ ನರ ಮೂಲದ ನೋವು. ನರಗಳ ಬೇರಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಈ ನೋವನ್ನು ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರವನ್ನು (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ) ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಗಡ್ಡೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲಜಿ ಎಂಬ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾ" ದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮೂಲ ಅಂದರೆ ರಾಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೂಲದ "ಅಲ್ಜಿ" ಎಂಬ ಪ್ರತ್ಯಯದಿಂದ ನೋವು ಎಂದರ್ಥ. ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಟಿಫ್ಯಾಕ್ಟೋರಿಯಲ್ ನೋವು

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿಫ್ಯಾಕ್ಟೋರಿಯಲ್: ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ಅಂದರೆ ಭಾರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ದೇಹದ ತಿರುಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಸುಳ್ಳು ಚಲನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ನರಗಳ ಸರಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನರಗಳ ವಹನದ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಮೂಲಾಗ್ರ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರಣವು ಯಾವುದೇ ಅಂಗರಚನಾ ವೈಪರೀತ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಂಭವನೀಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ಬೇರಿನ ಕಾಲುವೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ನರ ಮೂಲವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್. ಇದು ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ನೋಟವಾಗಿದೆ;
• ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಗಳು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಇದು ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ನರ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾದ ಮೊದಲ ಕಾರಣ: ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೂಲ ನೋವಿಗೆ ಮೊದಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿವರಣೆಯು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ನರ ಬೇರುಗಳ ವಿರೂಪತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಘಟಕದಿಂದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸೊಂಟದ ಅಕಶೇರುಕ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತದ ಟಿ ಕೋಶದ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ರಾಡಿಕ್ಯುಲರ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು;
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
• ಅಂಗಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;
• ಚರ್ಮದ ಅರಿವಳಿಕೆ;
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಸೀನುವುದು ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವುದು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ NSAID ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಗವಿಕಲತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪುನರ್ವಸತಿ.

ಡ್ರಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು): ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಹಂತ I ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೆಫೀನ್, ಕೋಡೆನ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಮಾರ್ಫೈನ್‌ಗಳಿಗೆ (ಲೆವೆಲ್ III ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು), ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೈಪರಾಲ್ಜಿಕ್ ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು;
• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ಕೀಟೋಪ್ರೊಫೆನ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂತ II ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತು ದಿನಗಳಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು;
• ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್: ಪ್ರಿಗಾಬಾಲಿನ್, ಗಬಪೆಂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಗಾಬಪೆಂಟಿನ್ ಅಣುಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನರ ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಥೆರಪಿ: ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್ ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

• ಲೊಂಬೊಸ್ಟಾಟ್: ಇದು ಮೂಳೆ ತಂತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಅಳೆಯಲು ಮಾಡಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಶೆಲ್. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ರಾಳದಲ್ಲಿ ಕೂಡ, ಸೊಂಟದ ಕಡೆಯ ಭಾಗದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಲಂಬಾರ್ ಸ್ಟಾಟ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸುಳ್ಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಾಗೂ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪುನರ್ವಸು ನೋವಿನಲ್ಲೂ, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಯು ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅದರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಓಟದವರೆಗೆ, ಹೊದಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ಈಜು: ಈ ಎರಡು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ: ಇದು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಔಷಧದ ಈ ವಿಧಾನವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಕಾಂಡದ ತಿರುಚುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಕೈಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಅಥವಾ ಮಲಗುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಕೋನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದ ದಿಂಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

• ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್;
• ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿ;
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಚಲನೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.