ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ! ರೋಗಿಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ರೋಗಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

5-10 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಒಟ್ಟಾರೆ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
2. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
3. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಿಂದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 44% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
4. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ 9% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
5. ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ 9% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
6. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಮೂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ರೋಗಿಯು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.