ಸೈಕೋ: ತನ್ನ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ಲೋಲಾ, 6, ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನೆ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತರ್ ಅವರ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರ ತಾಯಿ ನನಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಈಗ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಜೇಡಗಳು ಅವನನ್ನು ಹೆದರಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಈ ಹೊಸ ಮನೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ "ಫಿಟ್ಸ್" ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. 

ಮನೋ-ದೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನ್ನೆ-ಬೆನತ್ತಾರ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಲೋಲಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಅಧಿವೇಶನ

ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತಾರ್: ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ…

ಲೋಲಾ: ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡ ! ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡ ! ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಪದವು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ! ನಾನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ...

A.-LB: ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಏನು?

ಲೋಲಾ: ನಾನು ಕಿರುಚುತ್ತೇನೆ ! ನಾನು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಸಾಯುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ!

A.-LB: ಹೌದು ಓಹ್ ! ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ! ಇದು ಚಲನೆಯ ನಂತರವೇ?

ಲೋಲಾ: ಹೌದು, ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೋಣೆ ...

A.-LB: ಹೌದು, ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ! ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಲೋಲಾ:ಹೌದು ಓಹ್ !!!

A.-LB: ನೀವು ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಲೋಲಾ:  ನಾನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೆಳೆಯುವಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ!

A.-LB: ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆ ಬಲವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಲೋಲಾ: ಆಹ್, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ!

A.-LB: ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಪರದೆಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಸಮಸ್ಯೆ" ಬಗೆಹರಿಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೋಗೋಣ ?

ಲೋಲಾ : ಹೌದು ಸರಿ, ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ... ಆದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ... ಅಷ್ಟೇ, ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ನಾನು ಕಥೆಯನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಜೇಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಿದೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಮಾತು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

A.-LB: ಹೌದು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನನಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ!

ಲೋಲಾ : ಅಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ!

ಬಿಳಿ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಇತರ ಎರಡು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಹಂತವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಅನ್ನಿ-ಲಾರೆ ಬೆನತ್ತರ್ ಅವರ ಡೀಕ್ರಿಪ್ಶನ್

ಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ (ಕೀಟಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಕತ್ತಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜೊತೆಗಿನ ಭಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಭಯವು ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೇಡವು ಲೋಲಾ ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಲೋಲಾ ತನ್ನ ಜೇಡಗಳ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳು

PNL ಡಿಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸರಳ 

ಭಯದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ದುಃಖವನ್ನು "ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು" ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ಸರಳ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು NLP ಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಫೋಬಿಯಾ ಮರೆಮಾಚಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ (ಡಬಲ್ ಡಿಸೋಸಿಯೇಷನ್).

ಬ್ಯಾಚ್ ಹೂಗಳು 

ಬ್ಯಾಚ್ ಹೂವುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ರಾಕ್ ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ, ಡಾ ಬ್ಯಾಚ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಫೋಬಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂಕರ್ರಿಂಗ್

ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ "ಆಂಕರ್ರಿಂಗ್", ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ಟ್ರಿಕ್:  ಆಂಕರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಆಂಕರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.