ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನದ ಸೌಂದರ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಯ್ಯೋ, ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನೆರವಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ - ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲಗಳು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯ, ಹೊಟ್ಟು, ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು - ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ತನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯ - ಅವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಸೋಯಾ: ಆವಕಾಡೊ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ತನ ಚರ್ಮವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು - ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲಗಳು. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು 1-2 ಕಪ್ ಕೋಕೋ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ - ಇದನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ದಿನವಿಡೀ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಹಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಹಾವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.