La ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.