ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು "ಹುಸಿ-ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ" ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅಂದರೆ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು (ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ, ವಾರದ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ...). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಅಪರೂಪದ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.