ಆಹಾರ

ಹಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಗೌಟ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿತ್ತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ).

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಬೆಕ್‌ನ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ ಆರ್ಡರ್ ಆಫ್ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ಸ್ ನೀಡುವ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.⁶, ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗೌಟ್.

• ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ) ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ನಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಕೆನಡಾದ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. (ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
• ಒಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ, ಇದು ಗೌಟ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 7 ರಿಂದ 8 ಬಾರಿ).
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು.

  ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೂಲದಿಂದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿನ್ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ)¹³. ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 5 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 150 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ) ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ¹³. ಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

• ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಸೂಪ್, ಜ್ಯೂಸ್, ಟೀ, ಇತ್ಯಾದಿ) ದಿನಕ್ಕೆ. ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಗೌಟ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕುಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ^3,7, ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ: ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಆಹಾರದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 1 ಪುರುಷರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.⁸. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ನಮ್ಮ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ

ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಇತರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ). ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.