ಗರ್ಭಿಣಿ, ಥಲಸ್ಸೋ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲಿ!

ಗರ್ಭಿಣಿ, ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬೇಕು a ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇರಬಹುದು. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿದ್ದರೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ", ಡಾ ಮೇರಿ ಪೆರೆಜ್ ಸಿಸ್ಕರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಅವಧಿ ಯಾವುದು? ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಆವರಣ. ಸರಾಸರಿ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮುಂದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಐದು ದಿನಗಳು. ಇದು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು - ಜಲವಾಸಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ - ಅಥವಾ ಸೋಫ್ರಾಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಅಥವಾ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಸಹ.

ಸಮುದ್ರದ ನೀರು: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಸದ್ಗುಣಗಳು

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಥಲಸ್ಸೋಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು : ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ... ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ನಾನವು ದಣಿದ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು 35 ° C ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ದೇಹವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ ಆಧಾರಿತ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮ. ತದನಂತರ, ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ - ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ -, ನಂತರ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ವರ್ಧಕ. ಪಂಚ್ ಅದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ!

ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ!

ಮಸಾಜ್, ಕಡಲಕಳೆ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಜೆಟ್ ಸ್ನಾನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸಿರೆಯ ವಾಪಸಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡ್ರೈನಿಂಗ್ ಜೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೆಸ್‌ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಶವರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ನಾವು ಸಿರೆಯ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವ "ಬೂಟ್‌ಗಳನ್ನು" ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜಿಥೆರಪಿ - ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. ತದನಂತರ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ

ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ಸಾಗರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ: ಅವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಡಾ ಪೆರೆಜ್ ಸಿಸ್ಕಾರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ವರ್ಧಕ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ನಾರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ "ಬಿರುಕು" ಮಾಡಬಹುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

“ಥಲಸ್ಸೊ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ, ”ಡಾ ಪೆರೆಜ್ ಸಿಸ್ಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಲಚರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರ. ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಮರು) ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಇವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು!

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಎಲ್ಲಾ ಥಲಸ್ಸೋಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಲಕಳೆ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದಂತಹ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಬಲವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಹಮಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶಾಖವು ಸಹ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣ. "ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಎಷ್ಟಾಗುವುದೋ ಅಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.