ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ: ನಾನು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಈವ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು?

ನಾನು ಹೇಗೆ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲಿ?

ನಿಮ್ಮ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ಎ ಹರಿಯುವ ಉಡುಗೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಹತ್ತಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ತಡೆರಹಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಕಪ್ಪು ಉಡುಗೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತರಲು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಸೈಡ್ ಹೀಲ್ಸ್, ನಾವು 10-4 ಸೆಂ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ 5 ಸೆಂ ತಪ್ಪಿಸಲು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾರ್ಟಿಯ ಸಂಜೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ... ಮತ್ತು ಹಳೆಯವುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ಶಾಂಪೇನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ ! ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವ ಹಂತದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಯಾಂಟೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 0 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜರಾಯು ದಾಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜಾವಧಿಯ ಬಾಂಬ್: ಫೆಟಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (FAS) ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲದ ಮಾನಸಿಕ ನ್ಯೂನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಫೀಲ್ಡ್ ಕಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾಟರ್, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೆನಡೈನ್‌ನ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸರಳ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು!

ಬಫೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ?

ನಾವು ಫೊಯ್ ಗ್ರಾಸ್ನ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅವುಗಳನ್ನು "ದೀರ್ಘಕಾಲ" ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀನು ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ. ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮಾಲಿನ್ಯವಿದೆ. ತಾಜಾ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೋಸ್ಟ್‌ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ನಿರ್ವಾತ-ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಕಣೆ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ), ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ತೆರೆಯಬೇಕು, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಹಾಗೇ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಷಾಂಪೇನ್ನೊಂದಿಗೆ "ನಿಮಿಷದ ಅಡುಗೆ" ಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ಲೇಖನ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ತಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟಿರಾಮಿಸು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಚೈನ್ ಅನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ: ಶೀತ ಸರಪಳಿಯು ಮುರಿದುಹೋಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಕೂಡ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೃತ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ದಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.