ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು

ದೂರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಸರಳ ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ದೂರು ನೀಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ನೋ ಕಂಪ್ಲೇಯಿಂಗ್" ನಿಯಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ದೂರುಗಳನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಬೆತ್ ಇಸ್ರೇಲ್ ಡೀಕಾನೆಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಜಿತ ಆದಾಯವು ಯೋಜಿತ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಕೇಂದ್ರದ ಆಡಳಿತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಿಇಒ ಪಾಲ್ ಲೆವಿ ಯಾರನ್ನೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯೋಗಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ಅವರು ರಜೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಪಾಲ್ ಲೆವಿ ಅವರು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು ನೂರು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ನಾಯಕರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡುವ ಬದಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ, ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು (ಸಿ) ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (ಆರ್) ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು (ಆರ್) ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಸೂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: C + P = KP. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸೂತ್ರವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತಂಡದ ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪತ್ರಿಕೆ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಗೆರೆ ಇದೆ. ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅದರಿಂದ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ "ಎನರ್ಜಿ ವ್ಯಾಂಪೈರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹಾಕಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಾಂಧಿ ಹೇಳಿದರು: ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತವಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸು.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯ ಇರಬೇಕು.

ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಜನರು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡುವಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಡೆತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಾದ ಹೊಡೆತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡುವ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚೆಂಡನ್ನು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನವೂ ಅಷ್ಟೇ.

ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಒಂದು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಸಭೆಯಾಗಿರಲಿ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ದಿನದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೇಳುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೊಸ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಸವಾಲನ್ನಲ್ಲ

ಈಗ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಓಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸವಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನರಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವಕಾಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಮತ್ತು ದೂರದಿಂದ ನೋಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. "ಜೂಮ್ ಫೋಕಸ್" ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯವಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು, ನಾನು ಇಂದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ?"

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಯಾಗಿ ನೋಡಿ, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವಲ್ಲ

ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ತಪ್ಪು ಇದು. ಅವರ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಪತ್ತು, ವೈಫಲ್ಯ, ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಶಾಂತ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆ ಅಥವಾ ಕಥೆಯಾಗಿ ನೋಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬದಲು, ಹೋರಾಟಗಾರ ಮತ್ತು ವಿಜೇತರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ "ಧನಾತ್ಮಕ ನಾಯಿ" ಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ

ಒಬ್ಬ ಋಷಿಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಿಸಲು ಹಳ್ಳಿಗೆ ಹೋದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ವೇಷಕನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಉಪಮೆ ಇದೆ. ಅವನು ಋಷಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, “ನನ್ನೊಳಗೆ ಎರಡು ನಾಯಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಧನಾತ್ಮಕ, ಪ್ರೀತಿಯ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಕೆಟ್ಟ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಾಯಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ” ಋಷಿಯು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಯೋಚಿಸಿ ಉತ್ತರಿಸಿದನು: "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ನಾಯಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ."

ಉತ್ತಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯ "ನೋ ಕಂಪ್ಲೇಯಿಂಗ್" ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಹೀನ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ:

ದಿನ 1: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ದಿನ 2: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಜೀವನ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ದೂರು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ದಿನ 3: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.

ದಿನ 4: ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇತರರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಬದಲು ಹೊಗಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಲ್ಲ.

ದಿನ 5: ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಇಂದು ಸಾಧಿಸಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ದಿನ 6: ನೀವು ದೂರು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ, ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ, ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದಿನ 7: ಉಸಿರಾಡು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದೂರು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ