ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟಾವೊ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಟಾವೊ ತತ್ತ್ವವು ಚೀನಾದ ತಾತ್ವಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ನೈತಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟುಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಟಾವೊವಾದಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವನ ಜೀವನವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಅನುಭವದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಟಾವೊವಾದಿ ಅಮರತ್ವದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜೀವನವಿದೆ. ಟಾವೊ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿದ ಒಂದು ಮಾತು ಇದೆ: "ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಕಸವು ಕಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ." ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ದೇಹವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಡುವ ಕುಲುಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಂಕಿಯು ಉರಿಯಲು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರುವಲಿನಂತಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟಾವೊ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಪ್ಲಮ್, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ. ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಲವಾರು ಗೊಂದಲಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಹೇರಿದ ಆದರ್ಶಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾವೊ ತತ್ತ್ವದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಜ್ವರದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಲಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು? ಟಾವೊವಾದಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಲಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟಾವೊವಾದಿಗಳು ಕಿಗೊಂಗ್‌ನಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು. ಲೋಡ್ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಟಾವೊ ಮಾಸ್ಟರ್ ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಶತ್ರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವೇ ಅದರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸೋಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟಾವೊವಾದಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. ಟಾವೊ ಜೀವನ ವಿಧಾನ: ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮನುಷ್ಯ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ತ್ರಿಮೂರ್ತಿ. ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.