ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಅಣಬೆಗಳು, ಸುಟ್ಟವು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ.
ಪೋಷಕಾಂಶಸಂಖ್ಯೆನಾರ್ಮಾ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ%100% ರೂ .ಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ29 kcal1684 kcal1.7%5.9%5807 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು3.28 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ4.3%14.8%2317 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.58 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ1%3.4%9655 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು2.24 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1%3.4%9777 ಗ್ರಾಂ
ಆಹಾರ ಫೈಬರ್2.2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ11%37.9%909 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು90.66 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4%13.8%2507 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.05 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.072 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%16.6%2083 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.403 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ22.4%77.2%447 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್32.8 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ6.6%22.8%1524
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್1.262 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ25.2%86.9%396 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.122 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ6.1%21%1639 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್13.1 μg10 μg131%451.7%76 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2, ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್13.1 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಸಂ6.255 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ31.3%107.9%320 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್11.5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ437 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ17.5%60.3%572 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%1%33333 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%11.4%3077 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ11 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%2.8%11818 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್32.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%11.4%3049 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ135 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ16.9%58.3%593 ಗ್ರಾಂ
ಮಿನರಲ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%7.6%4500 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.067 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%11.7%2985 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು389 μg1000 mcg38.9%134.1%257 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ21.9 μg55 mcg39.8%137.2%251 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.65 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ5.4%18.6%1846
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.43 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.26 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100 ಗ್ರಾಂ
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)2.26 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.107 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲೈನ್0.1 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.076 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.107 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯೂಸೈನ್0.171 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೈನ್0.159 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.038 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೊನೈನ್0.133 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.047 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.1 ಗ್ರಾಂ~
ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್
ಅಲನೈನ್0.22 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.29 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.126 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.418 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.1 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರಿನ್0.12 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ (ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್)
ಕ್ಯಾಂಪೆಸ್ಟರಾಲ್2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ನಾಸಾಡೆನಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.028 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7 ಗ್ರಾಂ
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟಿಯರಿಕ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿಡಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಗೆನೋವಾ0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.029 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8 ಗ್ರಾಂ0.2%0.7%
14: 1 ಮಿರಾಂಡೋಲಿನಾ0.002 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಸಿಐಎಸ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.011 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಸಿಐಎಸ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.526 ಗ್ರಾಂ11.2-20.6 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ4.7%16.2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.263 ಗ್ರಾಂ~
18: 2 ಒಮೆಗಾ -6, ಸಿಐಎಸ್, ಸಿಐಎಸ್0.263 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.263 ಗ್ರಾಂ4.7 ರಿಂದ 16.8 ಗ್ರಾಂ5.6%19.3%

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 29 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಅಣಬೆಗಳು, ಸುಟ್ಟವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಮತ್ತು 22.4%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 25,2%, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - 131%, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 31,3%, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 17,5%, ರಂಜಕ 16.9, ತಾಮ್ರ - 38,9 , 39.8%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - XNUMX%
  • ವಿಟಮಿನ್ B2 ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ಬಣ್ಣಗಳ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B5 ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ದುರ್ಬಲ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ and ೇದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆಮ್ಲ-ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕಾಪರ್ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪತೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ರೋಗ ಕೇಸನ್ (ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಸ್ತೇನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ.

    ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ 29 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಟ್ಟ

    ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ