ತಂತುಕೋಶವು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ದಪ್ಪ ನಾರಿನ ಪೊರೆಯ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು: ಪಾದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತಳಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 95% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ತಂತುಕೋಶವು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ದಪ್ಪ ನಾರಿನ ಪೊರೆಯ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು: ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತಳದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವು ಪಾದಕ್ಕೆ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಮಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲು ಬಿಚ್ಚಿದಾಗ ಅದು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕೊರತೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತಂತುಕೋಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ದನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿರಳವಾಗಿ ಅದರ ಕಣ್ಣೀರು. ಇದನ್ನು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಇದು ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿಧಗಳು

ಮೂರು ವಿಧದ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ತಂತುಕೋಶವು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಹಿಂಭಾಗದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶದ ದೇಹದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಂತುಕೋಶ, ಪಾದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಛಿದ್ರ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ (ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಜಿಗಿತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು) ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತಂತುಕೋಶದ ಕಾರಣಗಳು

ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇದು ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂತುಕೋಶದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಪಾದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಮೊದಲ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೋವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೋವು ಪಾದದ ಒಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲದ ಕ್ಷ-ಕಿರಣವು ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಲೆನೊಯಿರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈಡ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ನೋವಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಅಳವಡಿಕೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಛಿದ್ರವನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದರೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ನಂತಹ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ಪೀಡಿತ ಜನರು

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 11 ರಿಂದ 15% ರಷ್ಟು ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು

ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಂತಹ ಪಾದದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಸಮತೋಲನ;
• ತೆಳುವಾದ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ;
• ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು;
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ನಡೆದ ಅಥವಾ ಓಡುವ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಓಟಗಾರರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೃತ್ಯಗಾರರಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ನಿಂತಿರುವ ಕಾರಣ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ.

"ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು" ಎಂಬ ಸಂವೇದನೆ

ರೋಗಿಗಳು ಹೀಲ್ನ ತಳದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಂತಿರುವಾಗ. "ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರು" ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಂತರ ನೋವು

ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು

ಚೂಪಾದ ಹೀಲ್ ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳೀಯ ಊತ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಒಂದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು;
• ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ;
• ನೋವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದೆ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ಕೆಳಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
• ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದ ಮೆತ್ತನೆಯ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಳಸಿ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಕರು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ತಂತುಕೋಶದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪಾದದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕಾರ್ಪೋರಿಯಲ್ ಆಘಾತ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಗಳು (ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಛಿದ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 3 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪೈನ್‌ಗಳು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
• ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.