ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ”ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹುರಿದ ಪೈಗಳು»
ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು 50 ಗ್ರಾಂ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 25 ಗ್ರಾಂ, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ 60 ಗ್ರಾಂ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 250 ಗ್ರಾಂ, ಸೋಡಾ 1 ಗ್ರಾಂ, ಉಪ್ಪು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ 55 ಗ್ರಾಂ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ 20 ಗ್ರಾಂ, ರಷ್ಯನ್ ಚೀಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 50 ಗ್ರಾಂ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹುರಿದ ಪೈಗಳು»:
- ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು 50 ಗ್ರಾಂ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 25 ಗ್ರಾಂ
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ 60 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 250 ಗ್ರಾಂ
- ಸೋಡಾ 1 ಗ್ರಾಂ
- ಉಪ್ಪು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ 55 ಗ್ರಾಂ
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ 20 ಗ್ರಾಂ
- ರಷ್ಯಾದ ಚೀಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 50 ಗ್ರಾಂ
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹುರಿದ ಪೈಗಳು” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 298.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 14 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 23.8 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.6 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 9ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ”ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹುರಿದ ಪೈಗಳು»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ | 25 ಗ್ರಾಂ | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 60 ಗ್ರಾಂ | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ) | 250 ಗ್ರಾಂ | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಉಪ್ಪು | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ರಷ್ಯಾದ ಚೀಸ್ | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 50 ಗ್ರಾಂ | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ಒಟ್ಟು | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 ಸೇವೆ | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |