ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಯಾರಿಗಾಗಿ? ಇವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದೇ?

Lacroix ಗಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ವಸ್ತುತಃ ಅದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಗಳು "ಗುಣಪಡಿಸುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿವೆ, ಇತರವು "ಪಕ್ವತೆಯ" ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು "ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ" ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.

ಹಾಗಾದರೆ "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಜಹೋದಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ 6 ಕರಡುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ: 

• ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆ;
• ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವೀಕರಣದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟ;
• ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಏಕೀಕರಣ;
• ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ;
• ವಾಸ್ತವದ ಸಮರ್ಪಕ ಗ್ರಹಿಕೆ;
• ಪರಿಸರದ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ "ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣ" ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ1998 ರಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಲರ್ಕ್, ಲೆಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್, ಡ್ಯೂಬ್, ಹೆಬರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗೌಲಿನ್ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಕರೆಯಬಹುದು ” ಸ್ವಯಂ ಸಾಧನೆ ».

ಈ ಕೆಲಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆಯ 36 ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 3 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಕ್ತತೆ

ಈ ಕೃತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು….

1. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವಿದೆ

2. ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

3. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ

4. ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ

5. ಸಂಘರ್ಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

6. ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ

7. ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ

8. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ

9. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

10. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲೈವ್

11. ಮಾನವ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

12. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇರುವಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

13. ಮಾನವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

14. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ

15. ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ

16. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಿ

17. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಸ್ವಯಂ ಉಲ್ಲೇಖ

ಸ್ವಯಂ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು...

1. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿ ನೋಡಿ

2. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

3. ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

4. ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ತಿಸಿ

5. ಅನಗತ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

6. ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

7. ತಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

8. ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿ

9. ನೈತಿಕತೆಯ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

10. ಇತರರ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ

11. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

12. ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

13. ಸ್ಥಾಪಿತ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

14. ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

15. ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಿ ಅವರ ಜೀವನ

ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಉಲ್ಲೇಖ

ಸ್ವಯಂ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು...

1. ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

2. ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು

3. ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

4. ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು "ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಹೋಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬಂಡಾಯ", ಅಂದರೆ ... ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. 

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ;
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸು, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ;
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಶಾರೀರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ("ರೀಸೆಟ್" ಬಟನ್‌ನಂತೆ).

ಸಂಶೋಧಕ ಸಿಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿಗಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ, ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ.

ಒಬ್ಬರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವರು "ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುವುದು" ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ

2. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ

3. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸವಾಲುಗಳು

4. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವನ ಕೆಲಸ, ಅವನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವನ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ಅವನ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಲ್ಲಿ "ಹರಿವು" ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಇತರರನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. "ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಜೀವನದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಸಿಸಿಕ್ಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಲೇಖಕರಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ, ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಾಬರ್ಟ್ ರೆಡೆಕರ್ ಈ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು: " [ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ] ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. »

ಅವನಿಗೆ, ಇದು ಹುಸಿ ತಂತ್ರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾತ್ರ, ” ಅಸಂಬದ್ಧ , ಆಫ್” ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬಜಾರ್ "ಯಾರ (ಗುಪ್ತ) ಗುರಿ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು" ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ". ಮೈಕೆಲ್ ಲ್ಯಾಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: " ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಇಂದು ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುರಣನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಶೋಷಣೆಗಳು, ಡೋಪಿಂಗ್, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಾಕ್ರಮ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾಳಜಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಬಯಕೆ, ಔಷಧಗಳು, ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ". ಇದು ಮಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮಕಾಲೀನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಗ್ರಹಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 

« ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹಾಡುವ ಮಧುರ. " ಮಾರಿಸ್ ಮೆರ್ಲಿಯು-ಪಾಂಟಿ