ಬಟಾಣಿ (ಧಾನ್ಯ) - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ298 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು20.5 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು2 gr
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು49.5 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು14 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್11.2 gr

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.81 ಮಿಗ್ರಾಂ54%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ0 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ7%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್6.5 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ವಿಟಮಿನ್ B4ಕೋಲೀನ್200 ಮಿಗ್ರಾಂ40%
ವಿಟಮಿನ್ B5ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ44%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.27 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ16 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ಬಯೋಟಿನ್19 μg38%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್873 ಮಿಗ್ರಾಂ35%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ115 ಮಿಗ್ರಾಂ12%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್107 ಮಿಗ್ರಾಂ27%
ರಂಜಕ329 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ಸೋಡಿಯಂ33 ಮಿಗ್ರಾಂ3%
ಐರನ್6.8 ಮಿಗ್ರಾಂ49%
ಅಯೋಡಿನ್5 μg3%
ಝಿಂಕ್3.18 ಮಿಗ್ರಾಂ27%
ಸೆಲೆನಿಯಮ್13.1 μg24%
ಕಾಪರ್750 mcg75%
ಸಲ್ಫರ್190 ಮಿಗ್ರಾಂ19%
ಫ್ಲೋರೈಡ್30 μg1%
ಕ್ರೋಮ್9 mcg18%
ಸಿಲಿಕಾನ್83 ಮಿಗ್ರಾಂ277%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್1.75 ಮಿಗ್ರಾಂ88%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್260 ಮಿಗ್ರಾಂ104%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ1090 ಮಿಗ್ರಾಂ55%
ವ್ಯಾಲೈನ್1010 ಮಿಗ್ರಾಂ29%
ಲ್ಯೂಸೈನ್1650 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ಥ್ರೊನೈನ್840 ಮಿಗ್ರಾಂ150%
ಲೈಸೈನ್1550 ಮಿಗ್ರಾಂ97%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್210 ಮಿಗ್ರಾಂ16%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್1010 ಮಿಗ್ರಾಂ51%
ಅರ್ಜಿನೈನ್1620 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್460 ಮಿಗ್ರಾಂ31%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ