ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ

ಕೆನಡಾದ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಥಾಮಸ್ ಡಿ'ಅನ್ಸೆಂಬರ್ಗ್ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು ಎಂದರೆ ತನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ: ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. "ದಯೆಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಿಯೆರೊ ಫೆರುಸಿ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮನುಕುಲವನ್ನು ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಅನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. "ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಒಂದು ಮಗು ಮ್ಯಾಂಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಫೆರುಸಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು. ದಯೆ...

… ಅಂಟುರೋಗ

"ಇದು ಎರಡನೇ ಚರ್ಮದಂತಿದೆ, ತನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಗೌರವದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ”, ಸಂಶೋಧಕ ಪಾವೊಲಾ ಡೆಸಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳವಾದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಾಕು: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವವನನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. "ನಾವು ದಯೆ ತೋರಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರು ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡೆಸಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

… ವರ್ಕ್‌ಫ್ಲೋಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಬೇಕು, ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.

"ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆಸಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಶಾಲೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಿಂತ ಸಹಯೋಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

…ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಮತದಾರರಿಗೆ ಉಚಿತ ಲಿಫ್ಟ್ ನೀಡಲು - ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸೋನ್ಯಾ ಲುಬೊಮಿರ್ಸ್ಕಿ ನಾವು ದಯೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸತತವಾಗಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಳು ಪ್ರಜೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಳು. ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಲಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು (ಮತ್ತು ಆಕ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಂತರವೂ).

… ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

"ನಾನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂವಾದಕನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು 43 ವರ್ಷದ ಡೇನಿಯಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇತರರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ದಯೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಡ್ರೈವರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ) ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಗಂಟಿಕ್ಕುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಚೆಂಡಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತೇವೆ ... ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ.

ಮುಕ್ತ ಜನರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ವೈದ್ಯ ಸ್ಟೀಫನ್ ಐನ್ಹಾರ್ನ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ

ಕೆಲವರು ದಯೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಏಕೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ? “ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕರುಣಾಮಯಿ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನನ್ನನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಣ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ,” ಎಂದು 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಕೊಲೆಟ್ಟಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡೆಸಾಂತಿ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಮೊದಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರದಿದ್ದರೆ ದಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ”