ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1800 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) ಆಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. . GI 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟವಾದ ಭಾಗಶಃ ಊಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ: ಎದ್ದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘು ತಿಂಡಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

• ತರಕಾರಿಗಳು (ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್).
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಿಯರ್, ಚೆರ್ರಿ, ಪ್ಲಮ್).
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರೋಸ್ಮರಿ).
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ದುರುಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ).
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಆಲಿವ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಎಳ್ಳು).
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ).
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಮೊಸರು).
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಕ್ವಿಲ್, ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್, ಚಿಕನ್).

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

Her ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸ್ವಾಗತದೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ವಾರಗಳಾದರೂ ಇರಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು 2-3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಕುಂಚದ ಮೂಲಿಕೆಯ ಟಿಂಚರ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಣ ಹುಲ್ಲಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು (80 ಗ್ರಾಂ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾ (500 ಮಿಲಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಗಾ dark ವಾದ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. Teas ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಂಪು ಕುಂಚದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಲ್ಯೂಜಿಯಾ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 200 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (1 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು before ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 100 ಮಿಲಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ದಾಳಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಬೊರೊವಾಯಾ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಕೆಂಪು ಕುಂಚದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮತ್ತು ಮರಿನ್ ರೂಟ್‌ನ ಕಷಾಯವು ಆಂಟಿಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕುದಿಸಲು, 100 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (1 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಅಂಡಾಶಯದ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅವಳದು. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ ಥಿಸಲ್ ಈ ಅಂಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿಗಳು (ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್), ಸಿಹಿ ಬಾರ್ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿ ಕೆನೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ: ರವೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ರಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.

ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕ, ತಂಬಾಕು, ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ, ಕಾರ್ಖಾನೆ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರಿಗೂ ಸಹ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಭಾರವಾದ ಕೆನೆ) ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊನೊ ಡಯಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, 18:00 ರ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿಷೇಧಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: