ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳು ಎ, ಡಿ), ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ).

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು:

• ಬೂದು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್;
• ಮೀನು, ಡೈರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದಿಂದ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೀನು, ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಲ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕುರಿಮರಿ);
• ತರಕಾರಿಗಳು: ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕ್ರೌಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬಟಾಣಿ (ಎಳೆಯ ಹಸಿರು);
• ಗ್ರೀನ್ಸ್: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್;
• ಧಾನ್ಯಗಳು: ಡಾರ್ಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್);
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ);
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೋಕ್ಬೆರಿ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕೆಂಪು ವಿಗ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು);
• ಪಾನೀಯಗಳು: ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ದ್ರಾವಣ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸ);
• ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಸಾಸಿವೆ, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ).

ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ, ಆದರೆ 4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ).

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ 1

ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಕುಟುಕುವ ಗಿಡ (ಒಣ ಎಲೆಗಳು);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ, ತುರಿ);
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ (ಹಣ್ಣುಗಳು 5);
• ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತುಂಡುಗಳು 10).

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 40 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಕುದಿಸಿ. 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಸಾರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಜು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಇವರಿಂದ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಿ:

• 30 ಗ್ರಾಂ ಕುಟುಕುವ ಗಿಡ;
• ಕೆಂಪು ಪರ್ವತದ ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕೇವಲ 15-20 ಗ್ರಾಂ).

ಬೆರೆಸಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ 25 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎರಡು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3

5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಿ (1,5 ಸಾಧ್ಯ). ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. 15 ಟಕ್ಕೆ (XNUMX ನಿಮಿಷಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 4

10 ಗ್ರಾಂ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು (ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು).

ಪಾಕವಿಧಾನ 5

ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಹನಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಾಜಾ), ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶದ ರಸವನ್ನು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೂತುಹಾಕಿ (ತಲಾ 5 ಹನಿಗಳು).

ಪಾಕವಿಧಾನ 6

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಾಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರ್ರಂಟ್ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕರ್ರಂಟ್ + ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, 1: 1 ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ, ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಷಾಯ (ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ)).

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಾಮ್. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 1 ತಿಂಗಳು + ವಾರ.

20 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು (10-15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸೂಚನೆ! ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 7

ಫೈಟೊ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

1. 1 ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ (ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸಿ), ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.
2. 2 ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿ (ಅವುಗಳನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ). 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, 75 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

• ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ;
• ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಕೂಡ ಸೇರಿವೆ);
• ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ;
• ಕಾಫಿ;
• ಕೋಕೋ;
• ಶ್ರೀಮಂತ ಚಹಾ;
• ಮಾರ್ಗರೀನ್.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಉಪ್ಪು;
• ಮಿಠಾಯಿ;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: