ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಜೀಸಸ್, ಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಧಾರ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಕಲಿಸಿದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ಸ್ ನ್ಯೂ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ ಡಿಕ್ಷನರಿಯ ಮೂರನೇ ಆವೃತ್ತಿಯು "ಕ್ಷಮೆ" ಎಂದರೆ "ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅರ್ಥವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಬ್ಬರು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲಾಯಿತು:
ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು, ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕೋಪದ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೋಪ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ, ಅದು ಕ್ರೋಧವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅನ್ಯಾಯದ ಮಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧ ಹೇಳಿದರು: . ಯೇಸು ಹೇಳಿದನು: .
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಉಂಟಾದ ಅನ್ಯಾಯವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನೋವು, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಮುಸುಕು ಹಾಕುತ್ತದೆ". ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ಕೋಪ, ಸೇಡು, ದ್ವೇಷ, ಮತ್ತು... ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮನಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೈಬಲ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ: . ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದುರಾಶೆ, ದ್ವೇಷ, ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುರ್ಗುಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಬೌದ್ಧ ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಾವು ಪದ, ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಮನನೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ದಯೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಕ್ಷಮೆ ಇದೆ. ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ದಯೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಘಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ಸ್ ಡಿಕ್ಷನರಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: "ಅಪರಾಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಬಯಕೆಯಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ." ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಕ್ಲೈಮ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೈಲು ಸ್ವಯಂ-ಬಂಧಿವಾಸದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಅಳುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಬುದ್ಧನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಿಸಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಸಾವೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಮನೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳು ತರಬೇಕೆಂಬ ಷರತ್ತನ್ನು ಬುದ್ಧ ಒಪ್ಪುತ್ತಾನೆ. ಸಾವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗದ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಮಹಿಳೆ ಹತಾಶವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.