ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ als ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ರಂಜಕದೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ, ಹಳಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು: ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್.
• ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಪವಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿವೆ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಸಾಸ್ನಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಟೊಮೆಟೊ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್.
• ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಹಾಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ; ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವೈಬರ್ನಮ್.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. 1 ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು.
2. 2 ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ಚಮಚ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. Table ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಎರಡು ಚಮಚ.
3. 3 ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇರಿನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
4. 4 ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೀವು ಕಣಿವೆಯ ವಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಲಿಲ್ಲಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
5. 5 ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪೋಪ್ಲರ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಆತಂಕದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. 6 ವೈಬರ್ನಮ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಬರ್ನಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಐದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 750 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. G ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
7. 7 ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಬೇರುಗಳು, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ರೇಡಿಯೊಲಾ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

• ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಫ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಿ.
• ಸೋರ್ರೆಲ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಸಿವೆ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: