ಜೂಜಿನ ಚಟಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಜೂಜಿನ ಚಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಜೂಜಿನ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಹಿ ಕಪ್ಪು) - ಕೋಕೋ ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ("ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ರಂಜಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು) - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತೈಲಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸೀಫುಡ್ (ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸುಶಿ ಸೇರಿವೆ) - ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಡಿ, ಪಿಪಿ, ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ (ಬಿ, ಇ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್).
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು (ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ) ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು - ರಕ್ತವನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ) - ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬಿ 6, ಸಿ, ಇ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
• ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು) - ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ).

ಜೂಜಿನ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ

1. 1 ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ (ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಆಸಕ್ತಿ), ಪ್ರಕರಣ, ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಟದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಗೇಮರ್ ಆಟದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. 2 ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ, ವಲೇರಿಯನ್, ಹಾಪ್ಸ್ (ಅದರ ಕೋನ್ಗಳು), ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಯಾರೋವ್, ಇವಾನ್ ಟೀ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
3. 3 ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (1 ರಿಂದ 1 ಅನುಪಾತ). ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 30 ಗ್ರಾಂ.
4. 4 ವೈಬರ್ನಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ಈ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. 5 ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ.

ಸೂಚನೆ: ಜೂಜಾಟದ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್.

ಜೂಜಿನ ಚಟಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರೌಟಾನ್ಗಳು;
• ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್;
• ಬಲವಾದ ಚಹಾ;
• ಕಾಫಿ;
• ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು;
• ಕೀಟನಾಶಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ;
• "E" ಕೋಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನರ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಜೂಜಿನ ವ್ಯಸನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅವಳು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ) ಅಥವಾ ರೋಗದ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: