ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣ, ಅತಿಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಮಲಗಳಿಂದಾಗಿ. ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶದಿಂದ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ) ನೀರಿನ ಅಧಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಔಷಧ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರು, ಕರಗದ ನಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಬೀನ್ಸ್ (ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು), ಸೋಯಾ, ಸೈಲಿಯಮ್, ಆವಕಾಡೊ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ), ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ವಾಯು ಉಂಟಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 360 ಮಿಲಿ (12 ಔನ್ಸ್.) ಶುದ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ
• 600 ಮಿಲಿ (20 ಔನ್ಸ್) ತಣ್ಣಗಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು
• 2,5/1 ಟೀಚಮಚ (2 ಮಿಲಿ) ಉಪ್ಪು