ನನ್ನ ದೇಹ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅವನಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು. |

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವು ನಾವು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕವರೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಮೂಹ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಗಮನವನ್ನು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನಾವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರನ್ನು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 90% ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಹುತೇಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅಸಮ್ಮತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದು ಹೇಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

"ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ" - ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಫಿಜಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಭಿನಂದನೆಯಾಗಿದೆ

ಪ್ರಪಂಚದ ನಮ್ಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಈ ಪದಗಳು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಫಿಜಿ ದ್ವೀಪಗಳಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ದೇಹಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿತ್ತು. "ತಿಂದು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ" - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಕ್ಷಿಣ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳು ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದವು. ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವು ಸಂಪತ್ತು, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿತ್ತು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗೊಂದಲದ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದೆಲ್ಲದ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ಫಿಜಿಯ ಮುಖ್ಯ ದ್ವೀಪವಾದ ವಿಟಿ ಲೆವುಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ಯುವತಿಯರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸರಣಿಯ ನಾಯಕಿಯರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು: "ಮೆಲ್ರೋಸ್ ಪ್ಲೇಸ್" ಮತ್ತು "ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್ 90210". ಈ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಿಜಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದೂ ವರದಿಯಾಗದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಯುವತಿಯರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮನಂತೆ ಕಾಣುವ ಕನಸು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸರಣಿಯ ತೆಳ್ಳಗಿನ ನಾಯಕಿಯರು.

ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಗೀಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ವಿಲಕ್ಷಣ ಫಿಜಿಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಕಥೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲವೇ? ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹದ ಗೀಳು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋಟದಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುವವರು, ಆದರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಗಳುವವರು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪತ್ರಿಕಾ, ದೂರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪ್ರಪಂಚ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ವ್ಯವಹಾರವು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಆದರ್ಶದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನ್ನಡಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಮಹಿಳೆಯ ಗುರುತಿನ ಶಾಶ್ವತ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅತೃಪ್ತಿ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅವರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತುಣುಕಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್‌ನ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರಾಧನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 85 - 90% ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ತ್ಯಾಗ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಸ್ವಯಂ-ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ-ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ "ಈಜುಡುಗೆ ನೀವು ಆಗುತ್ತದೆ" - "ಈ ಸ್ನಾನದ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ" - ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜುಡುಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅವರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಬಾಡಿ ಆನ್ ಮೈ ಮೈಂಡ್, ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕಿತ್ತು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು

ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ, ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟೂ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಮಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅನುಕರಣೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಏಕೈಕ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಬ್ಯೂಟಿ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ವಿನಾಶ – ಇದು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಅಂಗವಿಕಲರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ನೀಡದಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳ ನಾಯಕಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವಳ ನಿಷ್ಪಾಪ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಮಹಿಳೆಯರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಾಗಿ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಇವಾ ಫರ್ನಾ "ಬಾಡಿ" ಅವರ ಹಾಡು, ಇದು "ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು "ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು" ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರದವರೆಗೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ, ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಹೌದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋಟವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.

ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದೆ, ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರು ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಕಳೆದ ವಾರ ಫೋರಂನಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ಅವರ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ 😊 ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಟಾಲಿಜೆಕ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಉಡುಗೊರೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀನ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿದರು.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ನೀವು ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾತನಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದವು, ಇದು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಮಗೆ ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೋವು, ಅಹಿತಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ, ಅದರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಶತ್ರುವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಹಕರಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಾಠ

ದೇಹವು ನಮಗೆ ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುವ ವಾಹನವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವನು ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ನೀಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸಬಾರದು. ದೇಹವು ನಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಂಡಿಸಬಾರದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ, ನಾವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳೋಣ. ನಾವು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಸಂಕಲನ

ದೇಹ - ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ನಾನು - ಇದು ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಾನು - ಇವು ನನ್ನ ವಿಭಿನ್ನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಅನುಕೂಲಗಳು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಇತರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಾಠವಾಗಿದೆ.