ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ” ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳಿಂದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್»
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ - ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್, ಸಣ್ಣ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನ ಬೌಲ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಕಿ, “ಫ್ರೈಯಿಂಗ್” ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದೆ, ಇದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ.
ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಉಳಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬೌಲ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು.
ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ಸೂಪ್" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
ಮೋಡ್ನ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನ ಧ್ವನಿ ಸಂಕೇತದ ನಂತರ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಅಣಬೆಗಳು - 600 ಗ್ರಾಂ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 600 ಗ್ರಾಂ.
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತಲೆ.
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ರುಚಿಗೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು.
- ಉಪ್ಪು
- ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ) - ರುಚಿಗೆ.
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ - 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್.
- ನೀರು - 2.5 ಲೀಟರ್
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ "ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್" (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 50.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 1 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 4 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.8 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 4ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ” ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್»
ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು | 600 ಗ್ರಾಂ | 600 | 25.8 | 6 | 0.6 | 162 |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 600 ಗ್ರಾಂ | 600 | 12 | 2.4 | 96.6 | 456 |
ಈರುಳ್ಳಿ | 1 ತುಂಡು | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 1 ತುಂಡು | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
ಉಪ್ಪು | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ಹಸಿರು | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 150 ಮಿಲಿ | 150 | 0 | 149.85 | 0 | 1350 |
ನೀರು | 2.5 ಎಲ್ | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ಒಟ್ಟು | 4000 | 39.8 | 158.3 | 110.2 | 2027.3 | |
1 ಸೇವೆ | 1000 | 10 | 39.6 | 27.5 | 506.8 | |
100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1 | 4 | 2.8 | 50.7 |