ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು (ಕ್ರೀಡೆಗಳು) - ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ, Passeportsanté.net ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಸೂಸನ್ ಲ್ಯಾಬ್ರೆಕ್, ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಪದವೀಧರರು, ನಿಮಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು :
ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು (ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ!) ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, "GREC" ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
Dre ಸುಸಾನ್ ಲ್ಯಾಬ್ರೆಕ್, MD |