ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 4,3% ಕೊಬ್ಬು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.8%5.9%1718 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು11.12 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ14.6%14.9%683 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು4.3 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ7.7%7.9%1302 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು3.38 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1.5%1.5%6479 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು79.79 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.5%3.6%2849 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.41 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ37 μg900 μg4.1%4.2%2432 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.036 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.012 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.2%41667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.027 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%1.8%5556 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.163 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ9.1%9.3%1104 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್18.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%3.8%2717 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.557 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ11.1%11.3%898 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.046 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%2.3%4348 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್12 μg400 μg3%3.1%3333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.43 μg3 μg14.3%14.6%698 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.1 μg10 μg1%1%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3, ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.1 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.5%18750 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.099 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.5%20202 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ104 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.2%4.3%2404 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.83 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ8.3%8.5%1205 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ8 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2%2%5000 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ315 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ24.2%24.7%413 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್111.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ11.1%11.3%899 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ159 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ19.9%20.3%503 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%25714 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.1%100000 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು29 μg1000 μg2.9%3%3448 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ9.7 μg55 μg17.6%18%567 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್31.6 μg4000 μg0.8%0.8%12658 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%3.4%3000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.67 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್2.67 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.497 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.748 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.326 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.591 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್1.116 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.934 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.269 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.5 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.147 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.577 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.384 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.905 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.222 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ2.603 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್1.229 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.639 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.604 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.066 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್17 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.718 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ0.109 ಗ್ರಾಂ~
6: 0 ನೈಲಾನ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.064 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.263 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.778 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.345 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.778 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.84.6%4.7%
14: 1 ಮೈರಿಸ್ಟೋಲಿಕ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.047 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.714 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.123 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ1.1%1.1%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.105 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.017 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1.9%1.9%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.105 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ2.2%2.2%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • 4 z ನ್ಸ್ = 113 ಗ್ರಾಂ (110.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಪ್, ದೊಡ್ಡ ಮೊಸರು (ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ) = 210 гр (205.8 кКал)
  • ಕಪ್, ಸಣ್ಣ ಮೊಸರು (ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ) = 225 гр (220.5 кКал)
ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 4,3% ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 11,1%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 14,3%, ರಂಜಕ - 19,9%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 17,6%
  • ವಿಟಮಿನ್ B5 ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶಣ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಾಸ್ಟೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 98 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೇವ 4,3% ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೇವ 4,3% ಕೊಬ್ಬು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ