ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ಶನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯೋಫೀಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಬಹುಪಾಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿವೆ. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು^1-3 ಸೂಚಿಸಿ a ಉನ್ನತ ದಕ್ಷತೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ, ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ 5% ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 91 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

 ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. 2009 ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿತು⁴. 4 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2010 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಲೇಖಕರು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.⁴³.

 ಬಟ್ಟರ್ಬರ್ (ಪೆಟಾಸೈಟ್ಸ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್) ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, 3 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು 4 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಸ್ಯವಾದ ಬಟರ್‌ಬರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡಿದೆ^5,6. ಬಟರ್‌ಬರ್ ಸಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ. ಪ್ಲಸೀಬೋ ಗುಂಪಿಲ್ಲದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬಟರ್‌ಬರ್ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ⁷.

ಡೋಸೇಜ್

ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಂದ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

 5-HTP (5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್) 5-HTP ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 5-HTP ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು^8-13 .

ಡೋಸೇಜ್

ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಾಗಿ 5-HTP ಯ ಬಳಕೆಯು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಲಿಖಿತದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ 5-HTP ಶೀಟ್ ನೋಡಿ.

 ಫೀವರ್‌ಫ್ಯೂ (ಟನಸೆಟಮ್ ಪಾರ್ಥೇನಿಯಮ್) XVIII ನಲ್ಲಿ^e ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಜ್ವರವನ್ನು ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ESCOP ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಎಲೆಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಜ್ವರ. ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಹೆಲ್ತ್ ಕೆನಡಾ ಜ್ವರದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 5 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಫೀವರ್‌ಫ್ಯೂ ಸಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟ.⁴⁴.

ಡೋಸೇಜ್

ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

 ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ. ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ನೋವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.^{14, 15}.

 ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ. 1990 ರ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ^{16, 17}. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

 ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕುಶಲತೆಗಳು. ಎರಡು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು^{28, 46} ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು^30-32 ತಲೆನೋವು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕುಶಲತೆಯು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

 ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ 88 ಮಕ್ಕಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಹಾರವು ಅವರಲ್ಲಿ 93% ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.¹⁸. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದರಗಳು 30% ರಿಂದ 93% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.¹⁹. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಗೋಧಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇರಿವೆ.

 ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಾರಾಂಶಗಳ ಲೇಖಕರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಟ್ರಿಮ್ಯಾಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಡೈಸಿಟ್ರೇಟ್ ಆಗಿ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.^20-22 .

 ಮೆಲಟೋನಿನ್. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹಾಗೂ ಇತರ ತಲೆನೋವುಗಳು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯಿದೆ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.^23-26 . ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ 2010 ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ 46 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗವು ದಾಳಿಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು.⁴⁵.

 ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ²⁷.

 ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹುಲಿ ಮುಲಾಮು, ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಾಗಿ;
• le ಕ್ಸಿಯಾವೋ ಯಾವ್ ವಾನ್;
• ಕಷಾಯ ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್ hiಿ ಕ್ಯಾನ್ ಕ್ಸೀ ಟಾಂಗ್.