ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆನಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಆಗಬಹುದಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು.

ಜಾಗತಿಕ ವಿಧಾನ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಹು-ಶಿಸ್ತಿನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: a ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞ, ಒಂದು ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ನಾವು ಎ ಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ತಪಾಸಣೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ದೇಹದ ತೂಕದ 5% ರಿಂದ 10% ಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ¹⁹. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 90 ಕಿಲೋಗಳು ಅಥವಾ 200 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ (ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬೊಜ್ಜು), ಇದು 4 ರಿಂದ 10 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು (10 ರಿಂದ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು) ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ

ಎ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು.

ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು, ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ಹೆಲೆನ್ ಬರಿಬೌ ಬರೆದ ಎರಡು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಕೆಲವು ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಮ್ಮ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಔಷಧೀಯ

ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ (2,6 ಕೆಜಿಯಿಂದ 4,8 ಕೆಜಿ). ಪರಿಣಾಮ ಉಳಿಯಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಒಂದು ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ (Xenical®). ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕೊಬ್ಬು ಮಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

  ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ನೀರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮಲ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ, ಅನಿಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಚೋದನೆ.

  ಸೂಚನೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಓರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ವ್ಯಾಪಾರದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಲ್ಲಿ® (ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ಔಷಧಿಕಾರರ ಕೌಂಟರ್ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ). Alli® ಔಷಧವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು Xenical® ನಂತೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

La ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರ, ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಬೊಜ್ಜು, ಅಂದರೆ, 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು 35 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು BMI ಹೊಂದಿರುವವರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.