ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಭಾರತೀಯರು ಓಂ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪಠಿಸುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಹ ಓಂ ಶಬ್ದದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ವೇದಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಶಬ್ದವು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಸರಳ ಯೋಗ ಸಾಧಕರವರೆಗೆ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಓಂ ಅನ್ನು ಪಠಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಂ ಅನ್ನು ಪಠಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಓಂ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಏಕಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಓಂ ಅನ್ನು ಪಠಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಇದು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಓಂ ಪಠಣವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಓಂ ಜೊತೆಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾರತೀಯ ಋಷಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓಂ ಪಠಣವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಓಂ ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ, ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ತುಂಬಾ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಓಂ ಪಠಣವು ಇಚ್ಛೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವಿರಿ.
2022-11-11