ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ (7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿವೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ - 9 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. 200 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 75 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಂತಹ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದರು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿಸುವಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಆರರಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾಗಿದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಹಿಳಾ ದಿನವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿತು, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು.

"ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯವಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೀತಿಕಥೆಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 95-100 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಿದ್ದ ಅನೇಕ ಜನರು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಕಥೆಯ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ ವಾದಕರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ ನುಡಿಸಿದರು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಡಿದರು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತು, ಕುಳಿತು, ಕುಳಿತು ... ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ 90 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನ: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಯಾರೋ, ನಿವೃತ್ತರಾದ ನಂತರ, ಅಪರೂಪದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. "