ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ»:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ 30 ಗ್ರಾಂ
- ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು 200 ಗ್ರಾಂ
- ಜಾಮ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 150 ಗ್ರಾಂ
- ಅಕ್ಕಿ 70 ಗ್ರಾಂ
- ಚಿಕನ್ ಮಸಾಲೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
- ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ 60 ಗ್ರಾಂ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ 200 ಗ್ರಾಂ
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 150 ಗ್ರಾಂ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
- ಟೊಮೆಟೊ 60 ಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 40 ಗ್ರಾಂ
- ಈರುಳ್ಳಿ 30 ಗ್ರಾಂ
- ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ 1 ನೇ. l.
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 1st.l.
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಲೇಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 91.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 7.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 1.9 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 9 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ”ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| ಚಿಕನ್ ಮಸಾಲೆ | 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 60 ಗ್ರಾಂ | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 60 ಗ್ರಾಂ | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 40 ಗ್ರಾಂ | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| ಹೈಂಜ್ ನಾನು ವಿಲೋ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ಒಟ್ಟು | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 ಸೇವೆ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |