ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಅಂದಾಜು 3,5 mmHg) ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಅಂದಾಜು 2,5 mmHg) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳ ದೇಹವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.^36-39 . ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಹ ಎ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ. ಅವು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಾಳೀಯ ಕಾರ್ಯ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಕಾರ್ಯ, ಉರಿಯೂತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.^40,41

ಡೋಸೇಜ್

- ಫಾರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ 900 ಮಿಗ್ರಾಂ EPA / DHA ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

 ಸಹಕಿಣ್ವ Q10. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 3 ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ (ಒಟ್ಟು 217 ವಿಷಯಗಳು), ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 (120 ಡೋಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200 mg ನಿಂದ 2 mg ವರೆಗೆ) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.^42-46 .

ಡೋಸೇಜ್

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 60 mg ನಿಂದ 100 mg ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

 ಕಿ ಗಾಂಗ್. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದಿಂದ, ಕ್ವಿ ಗಾಂಗ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 2007 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು 12 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಒಟ್ಟು 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ¹⁵. ನಿಯಮಿತ ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. 2 ಇತರ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು (ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ) ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.^{16, 17}. ಕಿಗೊಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

 ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ (ಥಿಯೋಬ್ರೋಮಾ ಕೋಕೋ). 15 ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ 470 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೋಕೋ ಸೇವನೆ (ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ⁶⁶. ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು 2010 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು 2 ರಿಂದ 18 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು 4,5 mmHg ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು 2,5 mmHg ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.⁶⁷.

ಡೋಸೇಜ್

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 30 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.⁶⁶.

 ತೈ ಚಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೈ ಚಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ^{18, 19}. ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು^{68, 69} ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತೈ ಚಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

 ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ. ಈ ತಂತ್ರ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. 2000 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟವಾದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು^20-24 ಸ್ವಯಂಜನಕ ತರಬೇತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಪಕ್ಷಪಾತವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.⁶⁶.

 ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್. ಈ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ತಂತ್ರವು ರೋಗಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು "ಶಿಕ್ಷಣ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. 2003 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ¹⁴. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2 ಮತ್ತು 2009 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2010 ಹೊಸ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.^{64, 65}.

ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಭಾಗವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ವಿಬೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಅಪರೂಪ. ಫ್ರೆಂಚ್-ಮಾತನಾಡುವ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಮ್ಮ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

 ಸ್ಟೀವಿಯಾ. ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾದ ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಸಾರವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ (1 ವರ್ಷದಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳು) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.^70-73 .

 ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು^25-27 ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ²⁸ 2010 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತು 20 ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಆಲಿಯಮ್ ಸ್ಯಾಟಿವಮ್) ಮಧ್ಯಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.^60-62 . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಧಾನವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.⁶³.

 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಖನಿಜದ ಕಳಪೆ ಧಾರಣದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.⁴⁷. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರ ಮೂಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ (ಡಿಎಎಸ್ಹೆಚ್) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಪೂರಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. 2 ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ (1996 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1999 ರಲ್ಲಿ), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಧಾರಣ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.^{48, 49}. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆ ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ⁵⁰.

 C ಜೀವಸತ್ವವು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಶೋಧಕರಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ^51-54 .

 ಯೋಗ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.^29-34 , ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ³³. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.³⁵.