ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

"ಮಗು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ಒಂದನೇ ತರಗತಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಕಲಿಕಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಿರಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ವಯಸ್ಕರಂತೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ.

ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಶಾಲೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು - ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ಮಗುವಿನ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "

ನಿಯಮ # 1. ಪೋಷಕರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಎನಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಗು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು - ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೂಟಗಳು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸಂಜೆ ಸಂಜೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ (ಬಹುಶಃ ನಾಳೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮ್ಯಾಟಿನೀ ಇರಬಹುದು, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮನೆ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ) ಮರುದಿನ ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೇ? ಅವನಿಗೆ ಜ್ಞಾಪಿಸು. ಸಂಜೆ ಒಂದು ಬಂಡವಾಳವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಗು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಯಮ # 3. ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ತೊಳೆದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅಂತಹ "ಸರ್ವಾಧಿಕಾರ" ವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಯಸ್ಕ, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ # 4: ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಅವರು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ, ಗೊಂಬೆ - ಒಂದು ರೋಬೋಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರತಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾಯಕನಿಗೆ ಹೊಸ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ರೀ ಬಡಿಸ್ಟರ್. ಆಟಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಸರಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಬಹುದು. ಮಗು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಪಾತ್ರವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪೋಷಕರ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕಿರು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ಹೊಸದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ನಾಯಕನ ಪರವಾಗಿ: "ಶ್ರೀ ಬಿಸ್ಟರ್ ಏನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಇಂದು ಕಂಡ ಕನಸು ”).

ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿರಾಮವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಜಂಟಿ "ಯೋಜನೆಗಳು" ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನಂಬಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ: ಮಗು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಸ್ವಿಸ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಗೂಬೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಗಡಿಯಾರದ ವೇಗ, ಬದಲಾದಂತೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಿಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು" ಗೂಬೆ ", ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿದೆ!"

ನಿಯಮ # 5. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ವಾಚ್ ಖರೀದಿಸುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ತರಗತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಈವೆಂಟ್ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸಮಯ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಮಗು ತಾನಾಗಿಯೇ ಏಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬೇಕು, ಕಿವಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಗು ಬೇಗನೆ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯಿತು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಕರ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಏಳಲು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.