ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಳಕು ಕೆನ್ನೆಗಳು ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಕನಿಷ್ಠ 6-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ;
- ನೀವು ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ;
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ;
- ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ, ಮುಖದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ನಿಮಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 6-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದಣಿದ ತನಕ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶ್ರಮದಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ತೂಗುತ್ತಿರುವಂತೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಒತ್ತಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಎಂಟನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 3 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು? ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಈ "ಹಿಟ್ಟನ್ನು" ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವಾಡ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹಾಕಿ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ಯೂರೀಯಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಚಮಚ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪದ ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯವರೆಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಮುಖವಾಡ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಂಯುಕ್ತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
1 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಟವಲ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡಿ. ವಿನೆಗರ್-ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದ್ದಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.