• ಟೂರಿಸ್ಟಾವನ್ನು ಘೋಷಿಸುವ 98% ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಿಲ್ಲ, 71% ಜನರು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 53% ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ!

• ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ಘನ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಆಹಾರದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ” ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮರೆತುಬಿಡಿ ". ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ತೆರೆದಿರುವ ಬಾಟಲಿಯ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚದ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯ). ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಬುಷ್), ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು (ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು).

• ಕಚ್ಚಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು: ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳಾದ ಮೇಯನೇಸ್ (ಬೇಯಿಸದ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಮೀನು. ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಿಂದ ಪುನರ್ರಚಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಾಧಾರಣ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಲಿ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಜ್ಞರು ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿದರೆ.

• ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣು ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಮಾರಾಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸಲು ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ನೀರನ್ನು (ಇದರ ಮೂಲವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ) ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸೋಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ (ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋನಜೋನ್, ಮೈಕ್ರೋಪುರ್, ಅಕ್ವಾಟ್ಯಾಬ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಾರಾಟವಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು. ನೀರು (ಕಟಾಡಿನ್ ಪ್ರಕಾರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.