ಗುರಿ ಇದ್ದರೆ ಮನರಂಜನೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ 'ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಯೋಗವು ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಭಾರತದಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ, ಈ ಶಿಸ್ತು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒಲವಿನಿಂದ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಹಠ ಯೋಗ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಯಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ ಬಹುತೇಕ ತತ್ಕ್ಷಣವೇ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ, ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ... (ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್)