"ಒಬ್ಬರು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೊಡವೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಚಿಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ..
ಒಳಗಿನಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದಲ್ಲ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮಾರಾಟಗಾರರ ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀರಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದೇ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು
ಒಣ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಾದಾಮಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ, ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಧಾನ್ಯದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ಪರವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಯುದ್ಧ ಘೋಷಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ ಪರವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ), ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಈ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!