ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟ್ಡ್ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪೀಚ್, ಮಾವು, ಕಿವಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು. ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನೀವೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತೈಲಗಳಾದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಎಫ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖದ ಲೋಷನ್ ಆಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಬಿ 15 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮಾಡಿ
ಈಗ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಾಣಿಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಜಲಸಂಚಯನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾರಬೆನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 85% ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹವು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತೈಲ-ಭರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಲೋಷನ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡು ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕಿನ್ ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ನಿಂಬೆ ರಸ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಒರೆಸಿ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. · ನೀವು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಲಸಂಚಯನದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವಿದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗುವವರೆಗೆ 5-6 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೀಸಸ್ ಬಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಬೇಕು. ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕಿ. ಒಣಗಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
· ಮಿಶ್ರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬೇಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೇಸ್ಗೆ, ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ನೆರೋಲಿ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕೈ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಜಲನಿರೋಧಕ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. · ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಸ್ನ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಐದು ಹನಿಗಳ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೈ ಕೆನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಫಲಕಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ರಾತ್ರಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಆರ್ದ್ರಕವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ತೈಲಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ) ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯಂತಹ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಒಣ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಚರ್ಮರೋಗ ವಿಭಾಗದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಾಲು ಶುಷ್ಕ, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುದ್ಧವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಚಿದ ಹಿಮಧೂಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ಮುಖ ಅಥವಾ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯಂತೆ ನೆನೆಸಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಕಪ್ ಒಣ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲಿಗೆ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸರ್ಬಿಯನ್ ಬರಹಗಾರ ಐವೊ ಆಂಡ್ರಿಕ್ "ಸುಂದರವಾದ ಮುಖವು ಮೂಕ ಶಿಫಾರಸು" ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಆಹಾರವು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.