ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲಿಂಗ: ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಚಕ್ರದ 10 ನೇ ಮತ್ತು 20 ನೇ ದಿನದ ನಡುವೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ. ಮುದ್ದಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು : ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿರಾಶೆ ... ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಬೇಗನೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದು: ಸರಿಯಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ!

ಫಲವತ್ತತೆ ವಿಂಡೋ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಾಸರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುವ ಓಸೈಟ್‌ನ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ (3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳು) ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ) ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನಗಳು "ಉತ್ತಮ" ದಿನಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ಅಂಡಾಶಯವು ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಋತುಚಕ್ರದ ಅಂತ್ಯದ 14 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಸರಾಸರಿ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಮಯ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಡಿ-ಡೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ LH (ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಉತ್ತುಂಗದ ದಿನ ಹಾಗೂ ಮರುದಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನನ್ನ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಅಂಡಾಶಯವು ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಪಮಾನದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು ಡಿಗ್ರಿಯ 4/10 ರಷ್ಟು ಏರಿದಾಗ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ: ನಾನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ6, ಬಿ12, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ. ದಿ'ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (B9), ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಗುಸ್ಟಾವ್ ಆಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ಸಾರಾ, 29, ಯೋಗ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. " ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನನ್ನ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕೋರಲಾಗುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ". ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ತಜ್ಞರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ವಿಧಾನ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರಗಳು. ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಡ, ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಉತ್ತಮ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು. ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಗೆ ಡಿಟ್ಟೊ: ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಳವಡಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಗೀಳು ಆಗಬಾರದು. ನಾಟಕ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಹೋಮಿಯೋಪತಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಸೋಫ್ರಾಲಜಿ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ (ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್...)!

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು: ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ?

ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳು ಸ್ಕ್ರೋಟಲ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ (ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದ ಬುರ್ಸಾ). ಚಿನ್ನ ಶಾಖವು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಕಳಪೆ ಬುರ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರೋಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು. ಬೈಕ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಮಾನತುಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ... ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಒರಟಾದ ಕಾಡಿನ ಹಾದಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.